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核桃是抗衰的老天然防血栓“药”  

2017-07-15 16:50:33|  分类: 食疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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核桃是抗衰的老天然防血栓“药”

http://www.360doc.com/content/17/0317/08/5498567_637737344.shtml

都说药补不如食补,特别是对于血栓这种长期积累的病变,食物是更好的选择,因为没有副作用,安全,长期吃都没问题。


对于血栓来说,最好的天然防栓“药”就是核桃!


中美专家

核桃是天然防血栓“药”


核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。


适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。


核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。


《美国营养学杂志》刊登的耶鲁大学一项新研究发现:耶鲁大学的科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了为期8周的“核桃餐研究”。


研究结束时发现,核桃组参试者无一人体重继续增加,而且其血管内皮功能明显改善。


血管内皮细胞功能良好,能防止血栓、调节炎症和控制血压,对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。


一、抗衰老之王


核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。


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核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。


二、固本之王


肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。


夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。


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三、安神之王


血压高、头晕、眼花、没有力气。这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。


而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。


四、健脑之王


核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。


还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以吃核桃可以补脑。


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对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。


>>健脑汤<<

香菇花生核桃煲鸡脚


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材料:香菇6个,花生50g,核桃肉50g,生姜3片,鸡脚10只。


做法:鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净,加入适量开水放入锅内,煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。


>>防血栓<<

生吃、熟吃都可以


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美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。


>>固本安神<<

核桃黑芝麻粥


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材料:米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克


做法:大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。


核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。


选对食物是健康的开始,核桃就是众多食物中的佼佼者,所以一定要让更多人知道哦!

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